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Como lidar com o mal da altitude

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O que fazer quando o soroche bater

COMO UM NATIVO MIDWESTERNER, passei a primeira década ou mais da minha vida em uma região que quase definia "plana". Enquanto crescia, minha ideia de viajar em grandes altitudes era subir de elevador até o topo da Sears Tower.

Embora eu ainda não seja nenhum Edmund Hillary, há um aspecto do montanhismo com o qual (infelizmente) estou intimamente familiarizado. Eu peguei o mal da altitude em nada menos que três continentes diferentes, variando em grau de "leve" a "de repente, tenho uma opinião sobre a eutanásia".

Três quartos dos viajantes que visitam locais de grande altitude, seja como alpinistas ou turistas, experimentarão alguns dos mesmos sintomas que eu. Se não forem tratadas de maneira adequada, as formas mais graves de mal-estar da altitude podem causar danos permanentes ou morte.

Estar familiarizado com os sintomas e tratamentos para o mal da altitude tornará qualquer viagem a grandes altitudes muito mais segura e definitivamente mais agradável.

Reconhecendo o mal da altitude

O mal da altitude é uma doença barométrica - decorre de mudanças na pressão atmosférica. Os sintomas podem ocorrer em altitudes tão baixas quanto 8.000 pés, mas os problemas sérios geralmente começam a 12.000 pés.

Todo mundo com o mal da altitude se apresenta de maneira diferente, mas existem alguns sintomas que são quase universais.

O primeiro sintoma definitivo do mal da altitude é a fadiga. As pessoas afetadas podem queixar-se de falta de ar ou podem dormir mais do que o normal. Depois de voar para a cidade de Ladakh, no Himalaia, no norte da Índia, descobri que estava fazendo exatamente isso, dormindo 12 ou mais horas por dia.

O próximo sintoma comum é a náusea, variando de leve indigestão ou tontura a vômitos intensos. Isso geralmente é acompanhado por uma perda de apetite.

À medida que a doença se torna mais grave, o mesmo ocorre com os sintomas. Vítimas do mal-estar moderado a grave da altitude podem se queixar de dificuldade para respirar ou sensação de aperto no peito. Apesar de se sentirem exaustos, eles podem ter problemas para adormecer e permanecer dormindo.

Um sintoma definitivo do mal-estar grave da altitude é uma diminuição da coordenação ou ataxia. A maneira mais fácil de testar a ataxia é pedir à vítima que ande em linha reta, do calcanhar aos dedos do pé, ou execute uma tarefa que exija destreza, como dar um nó.

Se uma pessoa for incapaz de realizar essas tarefas, é essencial levá-la a uma altitude mais baixa o mais rápido possível. Sem um tratamento imediato, a vítima pode em breve ser incapaz de andar sem ajuda, o que torna o descer da montanha significativamente mais complicado e perigoso.

Tratando o mal da altitude

Uma das "vantagens" sobre o mal da altitude é que é uma doença bastante conhecida. As pessoas têm lidado com isso desde que escalam montanhas. O que isso significa é que os viajantes em altitude têm um arsenal completo de remédios.

Aclimatar, aclimatar, aclimatar

Se você der apenas um passo para evitar o mal da altitude, deve ser esse.

A taxa de subida é o fator mais importante para decidir quem fica doente e quem não fica. Evite subir mais de 300 metros por dia e beba muita água.

Ao viajar de baixa a alta altitude, opte por dirigir em vez de voar - a viagem mais longa dará ao seu corpo tempo para se aclimatar.

Se você precisa voar, passe pelo menos 24 horas sendo completamente preguiçoso - durma bastante e não faça nenhuma atividade extenuante.

Baixa altitude

A tradição mais antiga para o mal da altitude: desça da maldita montanha. Todos, exceto os sintomas mais graves do mal da altitude, resolverão por si próprios após a descida da altitude.

Os montanhistas que lutam contra picos altos devem seguir a regra de “subir alto e dormir baixo”, pois a hora de dormir é quando as dificuldades respiratórias e muitos outros sintomas são piores.

Medicamento

Muitos viajantes que se dirigem para a altitude tomam Diamox (acetazolamida), um medicamento que estimula a função respiratória ao empurrar os rins para excretar bicarbonato, uma forma de dióxido de carbono.

Como profilático, pode ajudar a prevenir alguns dos sintomas mais perigosos do mal da altitude. Como qualquer medicamento, entretanto, só deve ser tomado após consulta a um médico.

Oxigênio suplementar

Embora as garrafas de oxigênio não impeçam necessariamente o edema pulmonar ou cerebral, elas podem ajudar muito no alívio de náuseas e fadiga.

Alguns hotéis em cidades como Cuzco mantêm garrafas de oxigênio e máscaras para o tratamento de casos graves.

Chá de ervas

Para ajudar a prevenir os sintomas do “soroche”, o nome local da doença, os moradores do Peru juram pela coca-mate, uma infusão feita com as folhas da planta da coca. Embora não seja legal nem amplamente disponível nos Estados Unidos, vale a pena tentar se você estiver indo para a região.

Conexão da Comunidade

Teve experiência em lidar com o mal da altitude? Conte-nos suas histórias e remédios pessoais nos comentários.


Assista o vídeo: Como evitar e tratar Altitude Sickness